足と体幹を繋げる ピラティスレッスン
3月からは、ボディーワークレッスンを
「足と体幹を繋げる」をテーマに行っています！
内容は、足での支えを作るヨガを30分、
足と体幹を繋げるピラティスを30分の60分となっております。
マットピラティスでは、体幹の要素を鍛えるのが主な動きなのですが、それだけだと足で支えるのが不十分で、マシンピラティスのように効率良く全身を変化させたくこういった内容になりました。
具体的には、ヨガでは、太陽礼拝から始まり、股関節を中心にしたワークの中で足と骨盤の関係性作りや、全身の筋膜の柔軟性を作ります。
その後のピラティスでは、筋膜を整えながら使っていき、動きの質を高めます♪
終わったあとには、全身の整い、姿勢を中心とした変化を感じることが出来る内容となっております！
既に何度か行っており、
様々な感想をいただいています。
・ヨガまでできて、つま先まで全身を使った感があって満足でした。
・今朝起きたらお腹あたりが中から引き締まったようになっていました。嬉しいしちょっと不思議な感じです。
・ヨガで色々伸ばしてからのピラティスはすごく動けた気がしました。ローリングの時には背中がぐにゃぐにゃになったような！
・身体をこんなに使うのは日常ではあまりなくて、仕事中に気分が落ちてた感じがしてたけど終わった後は気分もスッキリしました。
・こんなに全身を動かすのは気持ちが良いにつきます！終わった後の開放感が良い感じ♪
など多くの感想をいただいております！
足から体幹を繋げていくことでこれからのアクティブなシーズンをさらに楽しめるようにしていきましょう♪
3月の残りの予定は
17日、23日が19:30より
26日は14:00より
盛岡総合プール研修室にて行います。
皆さんの笑顔を作れるように頑張っていきます＼(^o^)／
気になる方、ご連絡ください。
bodywork_enishi@yahoo.co.jp
森内 信
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